Günde yaklaşık 7 bin adım sağlık için önemli fark yaratıyor

The Lancet Public Health dergisinde yayımlanan ve on binlerce kişinin verisini inceleyen bir analize göre günde yaklaşık 7 bin adım atmak, erken ölüm riskinin belirgin şekilde azalmasıyla ilişkili bulundu.

Araştırmacılar, kalp-damar hastalıkları, tip 2 diyabet, demans ve depresyon riskinde de azalma gözlemlendiğini belirtti. Sonuçlar, yaygın olarak bilinen 10 bin adım hedefinin herkes için zorunlu olmadığını gösteriyor.

Reklam

Az da olsa hareket faydalı

Uzmanlar, günde 2 bin adımdan 4 bin adıma çıkmanın bile ölçülebilir faydalar sağladığını vurguluyor. Merdiven kullanmak, kısa mesafeleri yürümek ve uzun süre oturmaya ara vermek önerilen pratik adımlar arasında yer alıyor.

Bu haber, uluslararası basında yer alan bilgilerden derlenerek Türkçe hazırlanmıştır.

İlgili Haberler

Gündem

Notre-Dame Katedrali yangından beş yıl sonra yeniden kapılarını açtı

📅 29.10.2026 👁 2.521

Gündem

Amsterdam'da şehir içi hız sınırı 30 kilometreye düşürüldü

📅 28.10.2026 👁 3.875

Ekonomi

Kızıldeniz'deki saldırılar küresel deniz ticaretinin rotasını değiştirdi

📅 28.10.2026 👁 1.758

Spor

Paris 2024 Olimpiyatları tarihte ilk kez stadyum dışında açıldı

📅 27.10.2026 👁 1.890