Akdeniz diyeti bir kez daha “yılın en iyi diyeti” seçildi

ABD merkezli U.S. News & World Report'un her yıl hazırladığı en iyi diyetler sıralamasında Akdeniz diyeti, 2025'te üst üste sekizinci kez birinci oldu. Sıralama, beslenme uzmanları ve hekimlerden oluşan bir panelin değerlendirmesiyle belirleniyor.

Akdeniz diyeti; sebze, meyve, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemişler, zeytinyağı ve balık tüketimine dayanıyor. Kırmızı et ve işlenmiş gıdalar ise sınırlı tutuluyor.

Reklam

Sürdürülebilir bir yaşam tarzı

Uzmanlar, bu beslenme modelinin kalp-damar hastalıkları riskini azalttığını gösteren çok sayıda araştırma bulunduğunu hatırlatıyor. Diyetin katı yasaklar yerine dengeli bir yaşam tarzı önermesi, uzun süre uygulanabilmesini kolaylaştırıyor.

Bu haber, uluslararası basında yer alan bilgilerden derlenerek Türkçe hazırlanmıştır.

İlgili Haberler

Gündem

Londra'da düşük emisyon bölgesi tüm şehri kapsıyor

📅 29.10.2026 👁 3.335

Ekonomi

Hırvatistan avroya geçişin ardından ekonomide yeni bir sayfa açtı

📅 28.10.2026 👁 1.016

Ekonomi

New York Borsası'nın kuruluş hikâyesi: bir çınar ağacının altından dünyanın finans merkezine

📅 27.10.2026 👁 3.234

Spor

Berlin Maratonu dünya rekorlarının adresi olmayı sürdürüyor

📅 27.10.2026 👁 1.756